《面對挫折的勇氣》我在台大女棒擔任教練的故事 — Ep2：地獄夏令營
2019夏天的尾聲，我安排的生活是這樣的—
05:30 起床吃點東西，最終確認教學流程
06:00 出門前往球場
06:30 抵達球場，進行晨間訓練菜單
09:15 結束晨間訓練，交代下午訓練的注意事項，收拾移動前往公司
09:45 趁同事都還沒進辦公室前洗個澡，整理一下儀容
10:00 開始上班
抽空整理一些訓練或比賽影片，放上公佈欄成為球員隔天的自學影片
並且找時間批閱前一天球員的作業內容
19:00 下班前往球場
19:30 抵達球場，進行夜間訓練菜單
21:30 結束夜間訓練，移動回家
22:00 到家，洗個澡收拾隔天要用的東西
23:00 確認球員有沒有在 deadline 前提交作業，並請隊長要求大家熄燈就寢
依照暑訓的菜單規劃，我這兩週大概有 6–7 天都照著上面這個流程過完一天。回想起來，我堅信我若能做到這些超乎想像的努力，不但能達成自己的目標，也能回應大家的期望。只要是做一件自己渴望完成的事，無論多密集多拼，就是要做到我所期待的樣子，這個態度到現在應該都沒變。
『你想過事情可能不如預期進行嗎？
沒有，因為你只想到你自己。』
這是三年後寫文的我，要告訴三年前帶隊的我極為重要的一句話。
不要情緒勒索，但很難
關於夜間訓練，由於紅土球場並沒有照明設備，多半都規劃為人工草皮打擊籠內進行打擊訓練。菜單安排從 19:00 開始，球員們先架設好安全擋網及訓練器材，並開始進行暖身活動，暖身完成後即按照事先宣達的訓練流程開始進行。
過往的經驗告訴我，打擊訓練應該要在適當的時間限制內輪替進行，而非設定打完多少球這種目標。原因是疲勞訓練會讓姿勢走樣，失去訓練意義；同時限時訓練也確保大家能集中精神，避免拖延及浪費時間。在如此考慮練習效能的菜單設計上，教練自然是戰戰兢兢地，要確保每一個環節都能按規劃前進。
訓練課程進行到第四天傍晚，我一如規劃地下班準備騎車準備前往球場。預計 19:30 抵達後，會看到球員已經開始進行打擊訓練。但還沒找到車，就接到 Vivian 的電話，說球場現在只有兩位教練抵達而已，沒有任何球員在 19:00 出現。
趕到球場的我，先跟兩位教練確認究竟發生了什麼事。此時，姍姍來遲的球員們才架設器材到一半而已，對照原先規劃，時間大概延遲了 20 分鐘。等球員就緒，並把暖身運動做完，我召集了大家圍圈談話（俗稱 circle）。
『我們剛剛去吃晚餐，但餐點有點晚上來。』看得出隊長有點難為情。
「是幾點出發去吃？』我平靜地想釐清狀況，但臉色應該挺不好看。
『五點半左右。』
『但我們吃完晚餐後，又跑去吃雪腐，人有點多排比較久…』補上這句話的隊長表情又更尷尬了。
我深吸一口氣，停了幾秒沒說話，空氣應該凝結了。「時間已經延遲了，先開始訓練吧，練習完我們再來處理這件事。」
最後怎麼處理呢？自然是集合起來好好唸了一頓，責令大家未來不能再犯。
那一晚結束訓練時的氣氛實在不好受，無論是對收拾球具準備回到集訓室盥洗的球員，還是忙了一整天最後卻不是開心回家休息的教練。
如何同理彼此，站在同一陣線
大家一定很好奇，當晚的我說了什麼？
「教練一下班就趕過來球場，妳們好意思因為吃冰練習遲到？」
超酸，但心裡最真實的想法的確就是如此。
「每個人遲到 20 分鐘，10 個人就三個小時。這樣離年底贏球的目標越來越遠了！」
誇張的國小老師式遲到計算法都出籠了。
印象中我沒有真的說出以上的話，即便有應該也沒那麼赤裸裸，吧？
仔細想，練習未按時間集合最大的影響是，由於集訓期間規定大家要 23:00 就寢， 當晚的訓練當然也因為延遲的關係而有所微調，每個人分配的時間會縮短。練習時間意外減少，效果自然打折，並可能衍生骨牌效應，連帶影響原先按部就班設計的菜單。你說教練怎麼會不心急呢？
以上的考量其實都沒錯，唯一不如預期的是：「球員為什麼練習要遲到？」心中千頭萬緒，各種可能的壞想法都冒出來。
換個角度切入：「才第四天，我要放棄了嗎？」我當然不願意輕言放棄，所以不要再執著今晚的不順了。天氣這麼熱，吃個冰沒那麼嚴重啦。況且球員還是來練習了，表示她們和教練還是走在同一個方向的。
有帶領任何團隊經驗的人，都會遇到這種與預想不符，並且可能明顯是某一方的錯誤所致的情況。此時，如果不思考未來的合作，當然是可以一股腦地把所有訓斥、責怪及惱怒的情緒揉合在一起宣洩出來。但若還想往下走，確實得好好地把「責令」的環節修飾成「溝通」，把最核心的影響層面以及改善重點提出來，確保未來往可期待的方向前進。
以這次事件而言，教練得讓球員知道問題核心是「練習菜單會受影響」，而不是「教練在辛苦你們在享樂」這樣的情緒。如果側重後者，反而適得其反，變成教練把球員推到峽谷的另一側，這樣未來就更難帶了。
當然我不是聖人，不是一開始就能把情緒處理的這麼清楚。謝謝我的教練團夥伴 Vivian 和士淮陪我走過各種困難，另外特別感謝好友兼球隊大學姊的 Yaya 當時遠在日本仍用語音電話開導我，告訴我學妹們其實對於暑訓的安排都感到期待且投入。在各種正能量投注下，才沒讓「雪腐事件」阻斷了這趟旅程。
地獄暑訓
讓我們切換視角，看看最初規劃球員們的一日生活是怎麼過的—
05:45 起床吃早餐，收拾球具
06:15 從集訓室移動到球場
06:20 抵達球場，進行晨間訓練菜單
09:15 結束晨間訓練
09:45 自由時間
吃早午餐、睡覺、寫教練給的作業
14:00 下午訓練課程
體能訓練、敏捷訓練、裁判知能訓練（為了擔任新生盃比賽裁判）
17:00 結束下午訓練，吃晚餐
19:00 抵達球場，進行夜間訓練菜單
21:15 結束夜間訓練，收拾用具，回集訓中心盥洗
23:00 熄燈就寢
走完上班族教練的一日精實行程，對比起日照最強的 10 — 14 點幾乎不用戶外練習，還能吃冰享受暑假的球員，看來，參加球隊暑訓對大家而言挺游刃有餘的。
我是這麼想的，但球員看起來不是。
仔細詢問下才知道，首先，早起對多半的夜貓子大學生來說很痛苦，晨訓完的自由時段中，多數的球員都拿來補眠。睡醒之後，下午的課就開始了，緊接著又是夜訓，夜訓完才發現教練出的作業一個字都還沒寫，為了避免隔天被教練罵，可能要偷偷超過熄燈時間繼續寫了。
原來這就是理想與現實的差距，教練自認充實又多元的訓練課程，作為球員體驗起來卻是如此地崩潰，這兩個星期裡，每天都忙得又髒又臭又累，只為了拼一場勝利，真的值得嗎？
此時身為教練的我，應該如何回應呢？教練花時間帶隊很辛苦大家都知道，但重點應該是球員投入了什麼，又獲得了什麼。就像推銷一個產品一樣，執著於說明產品的生產過程多麽用心，對使用者來說一點感覺都沒有。
於是，在暑訓的尾聲，我請球員對訓練期間做個完整回顧，希望在技術提升及球隊文化建立上等面向獲得心得回饋。
以過去參與球隊的訓練收穫為基準量，本次暑訓的訓練收穫為？
(1~10分，1分為兩者差不多，10分為暑訓教的每一項幾乎都是過去沒學過的)本次暑訓自己成長最顯著的部分
本次暑訓自己最常被叮嚀，但還是沒有找到改善訣竅的部分
本次暑訓想學到，但沒有在集訓菜單上出現的東西
本次暑訓結束後，自認可以教給新人的技術與觀念
過去與暑訓過程中，隊員間氣氛差異；現在與過去的訓練菜單差異是否會造成隊員互動上的不同？
自我評估暑訓中，心態調整尚待加強的部分。請著重說「非球技」的部分
距離年底球隊的目標，妳認為目前團隊還差了些什麼？請著重說「非訓練菜單」的部分
逐漸成形
從回饋中看見，球員們對於把看似基本的技術拆解成不同強度的練習模式，也就是「碎餅式教學」幾乎都給予高度正向肯定。以接滾地球而言，一般球隊賽前練習進行的項目「logu」（從日語 knock 而來，意指教練擊球給球員做守備練習，包含接球及傳向壘包）其實已經是相當高階的訓練了，要能完成此訓練，必須同時駕馭各類技能。換言之，球員是很難從這樣的高階訓練逐項拆解並改善缺失的。
而在暑訓中，我們設計了以下五種層級的練習，每種練習都比前一階多了一些需要著重的技能。
Level 0：弧線拋球、平短拋。（學習注意球的軌跡）
Level 1：空手練習接拋球。（訓練順著球的來向收進身體）
Level 2：定點深蹲，確立接滾地球姿勢與接球點。（維持重心平穩不後仰）
Level 3：行進間接拋出之滾地球。（納入腳步跑動）
Level 4：接輕敲之滾地球不傳球。（實際觀察擊球彈跳的變化）
最令人振奮的是下面這個回饋：
我們做了很多簡單且重複的事，把每個場上可能發生的 play 做個十遍二十遍，把每個動作做的精確熟練。雖然我會覺得這樣的進度有點慢，但是是很有價值的慢。因為慢，所以可以有機會去自我檢視，釐清錯誤，反而在不知不覺中學到更多。
經歷過暑訓的雕琢，除了球員的棒球技術與觀念大幅提升外，從回饋中觀察到球員與教練間的互信也有長足提升。雖然一場練習賽都還沒打，但這支球隊的每個人的確逐漸朝向我心目中的那個樣子邁進。
To be continued…
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上集
- 第一集【遇見新的我】
簡介女子棒球的環境，以及我接任球隊教練的動機。
下集
- 第三集【脆弱的戰士】
球隊引入喊聲口號後，逐步凝聚團隊意識，並建立起球隊文化。但，搭配球技訓練與觀念養成後的這群女生們，就能夠成為坦然迎接勝負的「戰士」了嗎？ - 第四集【逆境中奮起】
準備了三個多月的比賽，卻在一開局就殘酷地面對地獄般的逆風〇比七開局。我如何讓瀕臨潰堤的球員們重拾戰力，面對還未完的球賽？ - 第五集【突破極限】
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最慘烈的一段回憶，倦怠感來襲、訓練歧見與摩擦及臨場調度失靈通通發生了。但唯有正視挫折，才能真正具備勇氣吧。 - 第七集【谷底重生】
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從離勝利一步之遙，到被宣判比賽結束的一刻，前後不到五分鐘。看著最後一顆投球落到本壘後方的紅土上，形成一個不完美的落地，也同時宣告，我的教練生涯就到此結束了。 - 第九集【英勇勳章】
如果將棒球學習比喻成一條 S 曲線，那麼我的帶隊目標就是引領大家突破「Slow beginning」進入「Steep acceleration」的階段。而這也是我親身實驗作者所提的：「如何成為一位心志教練」。
